🌞 DUCHA DE SOL

Un pequeño experimento de magia cotidiana

para mejorar el ánimo, sin gastar un peso.

¿Y si probaras dejar que el sol te abrace?

¿Y si te regalaras un ratito al día para salir —al balcón, a la terraza, a una plaza— y dejar que la luz toque tu cuerpo como si fuera una caricia?

No es una metáfora (aunque también lo es):

es una práctica real, sencilla, con potencial de impacto enorme.

Y ahora queremos probarlo en serio, en una investigación abierta a quien quiera sumarse.

☀️ ¿Qué es

Ducha de Sol

?

Un estudio autoguiado de 7 días donde:

• Vas a practicar 15 minutos diarios de exposición a la luz natural,

• Combinado con un gesto suave de contacto corporal,

• Con el único objetivo de estar presente en tu cuerpo, con amabilidad.

Te vamos a guiar paso a paso.

Y lo único que te pedimos es que completes dos formularios (antes y después), para ayudarnos a entender si esto —que parece un juego, un chiste tierno— puede tener efectos reales en la salud pública.

🧠 ¿En qué se basa?

• En décadas de investigación sobre terapia con luz para mejorar síntomas depresivos y ansiedad.

• En estudios que muestran que la luz natural, combinada con presencia corporal, mejora el estado de ánimo, la claridad mental y la energía.

• Y en el sentido común de que, cuando nos tratamos bien, algo empieza a cambiar.

Queremos ver qué pasa cuando:

☀️ LUZ + CUERPO + RITUAL + CUIDADO

se combinan en una práctica diaria mínima, accesible y amorosa.

💡 ¿Por qué creemos que puede funcionar?

Porque hay personas que no pueden pagar una terapia.

Pero sí pueden asomarse al sol.

Y si esta práctica llega a transformarse en uno de esos gestos simples que quedan, como un meme saludable, como una micro-revolución compartida,

entonces puede ayudar —en serio— a muchísima gente.

🙌 ¿Querés participar?

📝 Completás un formulario antes, otro después

🧘🏽‍♂️ Hacés la práctica 7 días seguidos

📩 Recibís guías, recordatorios y una meditación grabada

💌 Y formás parte de algo lindo que puede crecer

🌞 Sumate al Desafío #DuchaDeSol

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